Porridge amande et fruits

Lève-tôt ou lève-tard ? Profitez du week-end pour vous préparer un porridge gourmand. Pour avoir de l’énergie toute la journée et éviter les envies de grignotage, il est important de commencer la journée avec un petit déjeuner sain et consistant, comme ce porridge amande et fruits. Ingrédients : 3 cuillères à soupe d'avoine, soit environ 45g 25 cl de lait d'amande, soit environ 250g…

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Tagliatelles de konjac, poivron, jambon cru et basilic

Envie d'une assiette saine, très peu calorique et rassasiante ? Faites-vous plaisir avec des tagliatelles de konjac. Peu connu, le konjac est une plante venue d’Asie. Il remplace astucieusement les féculents comme les pâtes ou le riz pour un repas très faible en calories. Pour 1 personne, il vous faut :  Ingrédients : 200 grammes de tagliatelles de konjac (dans…

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Comment “manger équilibré” ?

On vous dit partout « Mangez équilibré pour être en bonne santé » ! Bien sûr, vous êtes d’accord... Mais d’accord avec quoi ? Et puis quand vous allez au restaurant et que votre regard se perd sur la carte en vous disant « pfff, y’a rien pour moi, je fais quoi ??? Encore de la salade ???!!! ». Par ce qu’une fois que cela est dit,…

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