Atteignez votre poids idéal

& Mangez sainement

Un coaching de 12 semaines avec votre diététicien nutritionniste

Avec

Perdez du poids durablement

en brûlant les graisses récalcitrantes

Adoptez une alimentation saine et santé

grâce à des aliments naturels et nourrissants

Faites-vous plaisir

en mangeant ce que vous aimez au meilleur moment

Amar Zeboudj – Fondateur de Carambola

“Pendant plus de 10 ans, j’ai pratiqué le karaté en compétition au niveau national tout en le conciliant avec un emploi du temps chargé. J’ai donc appris à adapter mon alimentation, ce qui me permet aujourd’hui d’être au top de ma forme.

Je sais donc que manger sainement n’est pas toujours facile. On imagine que ce n’est pas agréable, que cela prend du temps, qu’il faut être un bon cuisinier… Et surtout, on ne sait pas vraiment comment s’y prendre !

Tout ceci, en doutant de l’impact que cela fera sur son poids ou sa santé. Or, être en forme c’est à 70% ce que vous mettez dans votre assiette et à 30% comment vous bougez chaque jour.

C’est pour toutes ces raisons que j’ai créé Carambola.
Pour faciliter la vie aux personnes comme toi, qui veulent :

  • Manger sainement
  • Être en forme et plein d’énergie
  • Protéger leur santé

Et pour mettre à portée de main les meilleures outils pour que manger sainement soit simple, rapide et agréable.
Le Minimum d’Effort pour le Maximum de Résultats !”

Amar Zeboudj

Fondateur de Carambola

“Pendant plus de 10 ans, j’ai pratiqué le karaté en compétition au niveau national tout en le conciliant avec un emploi du temps chargé. J’ai donc appris à adapter mon alimentation, ce qui me permet aujourd’hui d’être au top de ma forme.

Je sais donc que manger sainement n’est pas toujours facile. On imagine que ce n’est pas agréable, que cela prend du temps, qu’il faut être un bon cuisinier… Et surtout, on ne sait pas vraiment comment s’y prendre !

Tout ceci, en doutant de l’impact que cela fera sur son poids ou sa santé. Or, être en forme c’est à 70% ce que vous mettez dans votre assiette et à 30% comment vous bougez chaque jour.

C’est pour toutes ces raisons que j’ai créé Carambola.
Pour faciliter la vie aux personnes comme toi, qui veulent :

  • Manger sainement
  • Être en forme et plein d’énergie
  • Protéger leur santé

Et pour mettre à portée de main les meilleures outils pour que manger sainement soit simple, rapide et agréable.
Le Minimum d’Effort pour le Maximum de Résultats !”

En savoir plus sur Amar

“Je voulais mincir pour ne pas être trop lourd et toujours être dans la bonne catégorie de poids en karaté, mais aussi pour me sentir mieux dans ma peau, mais je n’y arrivais pas toujours… Malgré les régimes et les kilomètres de jogging, je luttais pour perdre le gras qui me complexait.

Je m’y prenais mal et ne savais pas vraiment comment faire…

Hé oui, on n’imagine pas combien même les sportifs, ne savent pas bien gérer leur alimentation ! Avez-vous remarqué comme nombre de sportifs de haut niveau prennent du poids à la fin de leur carrière, dès qu’ils ne sont plus encadrés ?

C’est aussi souvent ce qui se passe pour “les gens normaux”… 1 kilo en plus par année ! (les bonnes années en faisant « attention ») en entrant dans la vie active. Imaginez-vous quand cela dure 10, 15 ou 20 ans…

En 2012, j’ai découvert une nouvelle méthode de préparation physique, le CrossFit.

Et vous savez qu’elle est LA base fondamentale de cette méthode d’entraînement ?
L’ALIMENTATION !

C’était la première fois qu’on m’en parlait sérieusement… J’ai tout de suite été passionné par le sujet et comme beaucoup de pratiquants de CrossFit, j’ai adopté le régime Paléo consistant à suivre les habitudes alimentaires de nos ancêtre du paléolithique.

Cela m’a donné les bases indispensables et j’ai même retrouvé le poids de mes 18 ans.

Mais, j’ai fini par me rendre compte que je n’avais plus d’énergie, quelque chose me manquait, mais je ne savais pas quoi.
2 ans plus tard, en assistant à une conférence sur la nutrition, j’ai découvert que, comme pour 90% des gens, mon mode d’alimentation était en réalité déséquilibré et non adapté à mes propres besoins.

J’ai donc décidé de changer pour enfin avoir de vrais résultats, en étant suivi personnellement et en appliquant à la lettre les recommandations des meilleurs nutritionnistes.

Mais, je voulais aussi savoir ce qui se passait dans mon corps et comprendre pourquoi il réagissait comme ça.

Et j’ai découvert les 2 raisons clés qui permettent de perdre du gras durablement :

  • Le métabolisme de base : il règle la quantité de calories (et donc de gras) que vous brûlez au quotidien et doit toujours rester à son maximum
  • L’insuline : cette hormone régule votre taux de sucre sanguin en le transformant en graisse et doit donc toujours rester basse

Les résultats ont dépassé toutes mes attentes !

En quelques semaines seulement, je débordais d’énergie et j’avais brûlé plus de gras que jamais.

Cela m’avait coûté du temps et beaucoup d’efforts et pour atteindre le résultat que je souhaitais. Mais finalement, j’avais perdu tous mes kilos en trop grâce à des méthodes très simples et sans frustrations.

Si j’avais été accompagné par les bons coachs dès le départ, cela aurait été beaucoup plus simple et rapide (quelques semaines ou quelques mois seulement) !

C’est pour cela que j’ai voulu créer le programme smart nutrition, pour rendre ces méthodes de coaching accessibles à tous.

Pour que vous aussi, vous ayez les mêmes résultats.

Comment ça marche ?

Vous êtes pris en charge par un coach en nutrition pendant 12 semaines lors de 4 rendez-vous.

12 semaines
4 rendez-vous

Emeline

Diététicienne-nutritionniste

En savoir plus sur Emeline

“La volonté d’aider les autres étant un moteur pour moi, passionnée de tout ce qui attrait à la santé, de cuisine et de sport; le secteur paramédical m’a depuis longtemps attiré.

Ayant eu moi-même des problèmes de poids à l’adolescence et connaissant des personnes en ayant eu ou ayant des problèmes de santé divers nécessitant une adaptation de leur alimentation, je me suis naturellement tournée vers le domaine de la diététique par le biais d’un BTS Diététique.

Ma formation et les stages que j’ai effectué (notamment en clinique, hôpital de l’AP-HP et en cabinet libéral) ont renforcé ma vocation pour ce métier et la volonté de m’y consacrer.

Je continue de me former régulièrement afin de m’enrichir toujours plus et d’améliorer ma pratique professionnelle.

La limite entre plaisir et santé est parfois difficile à trouver et l’équilibre est fragile. Et c’est là que j’interviens, pour vous aider à trouver votre équilibre et à le conserver.”

Mes maîtres mots sont : écoute, plaisir, adaptation et réussite, afin de vous aider à atteindre vos objectifs.

Charles

Diététicien-nutritionniste

En savoir plus sur Charles

Il vous accompagne à distance en visio-consultation et répond à vos questions par messagerie privée.

Visio-consultation
Messagerie privée

en 3 phases

semaines 1 à 3

Détox

Rendez-vous 1
Bilan nutritionnel
Objectifs personnalisés
Programme personnalisé 1

Bilan

semaines 4 à 7

Équilibre

Rendez-vous 2
Suivi des résultats
Programme personnalisé 2

Bilan

Bilan

semaines 8 à 12

Zen

Rendez-vous 3
Suivi des résultats
Programme personnalisé 3
Rendez-vous 4 (bilan)
Bilan du programme

Détox

  • Purifier mon organisme
    • Choisir la nourriture saine, équilibrée et bénéfique pour mon corps

 

  • Être fier des premiers effets sur la balance
    • Manger avec plaisir et constater les premiers résultats sur mon poids
  • Atteindre mon équilibre
    • Mieux comprendre les besoins de mon alimentation et mes habitudes avec mon coach en nutrition

 

  • Installer mon nouveau mode de vie sain l’esprit tranquille
    • Créer l’environnement qui simplifie mon quotidien grâce aux bonnes méthodes

Équilibre

Équilibre

  • Atteindre mon équilibre
    • Mieux comprendre les besoins de mon alimentation et mes habitudes avec mon coach en nutrition

 

  • Installer mon nouveau mode de vie sain l’esprit tranquille
    • Créer l’environnement qui simplifie mon quotidien grâce aux bonnes méthodes

Zen

  • Profiter d’instants privilégiés
    • M’autoriser des écarts qui me font du bien (repas de triche)

 

  • Poursuivre sur ma lancée sans y penser
    • Atteindre mon poids de forme tout en améliorant ma santé avec un mode vie sain

Le programme

Pour simplifier l’atteinte de vos objectifs, accédez à votre espace de coaching privé en ligne.

Sur ordinateur et sur mobile

Échangez avec votre coach.

  • Compléter son bilan
  • Prendre rendez-vous
  • Communiquer via l’application de visio-consultation et par messagerie

Consultez, téléchargez et déposez vos documents.

Mon dossier personnel
  • Accéder à son programme personnalisé
  • Recevoir des fiches conseils individualisées
  • Déposer ses résultats hebdomadaires

Mais aussi

Recevez sur votre espace

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Vos menus et listes de courses pour n’avoir aucunes questions à vous poser. Des ingrédients sains sélectionnés pour vous et accessibles facilement dans tous les supermarchés.

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Un kit en ligne et téléchargeable avec tout ce dont vous avez besoin :

  • Un planning synthétique afin d’adapter votre agenda chaque semaine du programme et avancer en sereinement
  • Une fiche smart meal, méthode visuelle simple pour composer le repas idéal en 1 coup d’oeil
  • Un journal alimentaire qui vous permet de réaliser votre bilan alimentaire
  • Un carnet de progression, qui vous permet de suivre vos résultats avec toutes les mesures indispensables

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Des recettes saines et simples à cuisiner avec quelques ingrédients seulement, afin de savourer :

  • De bons plats complets et rassasiants
  • Des petits déjeuners pour vous booster et vous éviter fringales et coups de barre
  • Des desserts sains et gourmands, pour vous faire plaisir sans regrets

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Un guide complet de conseils pratiques pour apprendre les bases de la nutrition et adopter chaque semaine une nouvelle habitude saine :

  • Que sont les nutriments
  • Comprendre les les réactions de votre organisme
  • Comment composer l’assiette idéale à tous les repas
  • Comment s’hydrater…
  • …Et bien d’autres conseils

Votre coaching complet

paiement en 3 mensualités
99,60€
/mois

soit 298,80€

Le plus populaire

Remboursé par votre mutuelle et complémentaire santé

Garantie 30 jours

Si au cours des 30 premiers jours suivants le début du programme vous n’êtes pas entièrement satisfait, envoyez un simple email à support@carambola.fr pour vous désinscrire.

Vous hésitez ?

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Ils nous on fait confiance pour atteindre leurs objectifs

Vos coachs

Emeline

Diététicienne-nutritionniste

Charles

Diététicien-nutritionniste

An

Coach sportif et CrossFit Level 2 Trainer

Avec

  • Changez votre silhouette et votre image
  • Appréciez sans regrets les bons repas
  • Soyez plus en forme et plus performant toute la journée
  • Apprenez à adapter votre alimentation à vos besoins

N’attendez plus pour manger sainement et

atteindre votre poids de forme.

Les réponses à vos questions

Le programme fonctionne-t-il quel que soit ma situation et mon régime alimentaire ?

Ce programme fonctionnent pour tous, quel que soit vos contraintes et vos choix alimentaires (végétarien, végétalien, sans gluten, sans lactose, etc.) et votre poids de départ.

Chaque membre est pris en charges individuellement par un diététicien-nutritionniste diplômé qui personnalise entièrement le programme en fonction de : 

  • Votre objectif de poids
  • Vos choix alimentaires
  • Vos obligations personnelles
  • Votre rythme de vie et et votre temps disponible
  • Votre niveau d’activité physique (sédentaire, sportif, actif, etc.)

Pourquoi le programme Smart Nutrition fonctionne-t-il ?

L’alimentation représente 70% des résultats d’une perte de poids ; l’exercice physique seulement 30%.
Smart Nutrition n’est pas un régime, mais une véritable transformation de votre approche de la nourriture sur le long terme.

Le programme repose sur des principes clés :

  • Une alimentation basée sur des produit naturel et entiers, simple au quotidien et saine sur le long terme
  • L’utilisation des réserves de graisse grâce à la conservation d’un métabolisme important (la quantité de calories consommées au repos), qui chute lors d’un régime restrictif et pauvre en calories
  • L’arrêt du stockage des graisses et des fringales grâce à la stabilisation de l’hormone responsable de ce stockage (l’insuline)
  • La prise en considération du plaisir lors des repas et et de l’importance de laisser la place aux écarts

Au bout de combien de temps je constate les premiers résultats ?

Il faut en général un minimum de 7 à 14 jours pour constater les premiers résultats, le temps de démarrer la phase 1 du programme.

Le programme smart nutrition est-il simple à suivre ?

Le programme a été conçu de façon à être simple, pratique, facile à suivre et à appliquer progressivement lors des 3 phases.

Il demande très peu de temps en plus de tes activités quotidiennes.

Vous y découvrez les éléments indispensables pour réduire ta masse grasse rapidement et définitivement. Ce sont des règles simples, mais très peu connues aujourd’hui.
Vous ne pouvez pas gérer les évènements du quotidien comme les repas de famille, les sorties ou les écarts ponctuels tout en gardant la ligne sans appliquer les principes de ce programme.

Le programme smart nutrition est-il contraignant ?

Il n’y a aucun calcul compliqué de calories à faire, pas de surveillance stricte ni de frustration à subir…

Vous choisissez des plats à vos goûts, qui vous font plaisir, à savourer au restaurant ou chez vous, simples et rapides à préparer !

Le programme respecte votre corps et son fonctionnement sans le choquer. Il vous permet de manger ce que vous aimez tout en prenant soin de vous.

Ma mutuelle peut-elle rembourser les consultations diététiques du programme ?

Oui, de plus en plus de mutuelles remboursent les consultations selon des critères différents : sous forme de forfaits ou de nombre de séances à l’année.
Demandez à votre mutuelle les modalités de votre contrat, les choses évoluent !

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