Porridge Amande Et Fruits

Porridge amande et fruits

Lève-tôt ou lève-tard ? Profitez du week-end pour vous préparer un porridge gourmand. Pour avoir de l’énergie toute la journée et éviter les envies de grignotage, il est important de commencer la journée avec un petit déjeuner sain et consistant, comme ce porridge amande et fruits. Ingrédients : 3 cuillères à soupe d'avoine, soit environ 45g 25 cl de lait d'amande, soit environ 250g…

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Tagliatelles De Konjac, Poivron, Jambon Cru Et Basilic

Tagliatelles de konjac, poivron, jambon cru et basilic

Envie d'une assiette saine, très peu calorique et rassasiante ? Faites-vous plaisir avec des tagliatelles de konjac. Peu connu, le konjac est une plante venue d’Asie. Il remplace astucieusement les féculents comme les pâtes ou le riz pour un repas très faible en calories. Pour 1 personne, il vous faut :  Ingrédients : 200 grammes de tagliatelles de konjac (dans…

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Framboises Givrées Au Citron

Framboises givrées au citron

Pour profiter du soleil sans culpabilité, une recette Rafraichissante, Saine, Savoureuse et Simple à partager : Framboises givrées🍦 au citron 😋 Pour 2 pers, fouettez : 🔸 50g de framboises (à écraser) 🍓 🔸 2 petits-suisses 🔸 1 cuillère à soupe de miel 🍯 (pour les gourmands uniquement 😊) 🔸 Le jus d'1 citron jaune 🍋  Laissez 1h15 au congélateur…

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Paleo Banana Bread

Paleo Banana Bread

La recette Simple et Délicieuse du Paléo Banana Bread : sans sucre, sans lactose, sans gluten... Plus d'excuses pour un goûter gourmand et sain. Pour un bon Paléo Banana Bread suivez les étapes ;) Ingrédients : 3 bananes mûres 3 oeufs 300 grammes de poudre d'amandes 30 grammes d'huile de coco ou de beurre 1 petite cuillère à café de…

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6 ASTUCES POUR PROFITER DES REPAS DE FÊTES SANS REGRETS !

6 ASTUCES POUR PROFITER DES REPAS DE FÊTES SANS REGRETS !

Oui, vous pouvez profiter des repas de fêtes, sans culpabiliser et sans ruiner vos efforts ! Les fêtes arrivent avec leur série de repas : Noël, le nouvel an, la galette des rois, en famille, entre amis, entre collègues... C’est l’occasion de déguster de bons plats qu’on ne mange qu’une fois dans l’année et de partager de bons moments. Quand on prend…

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C’EST QUOI “MANGER EQUILIBRÉ” ?

C’EST QUOI “MANGER EQUILIBRÉ” ?

On vous dit partout « Mangez équilibré pour être en bonne santé » ! Bien sûr, vous êtes d’accord... Mais d’accord avec quoi ? Et puis quand vous allez au restaurant et que votre regard se perd sur la carte en vous disant « pfff, y’a rien pour moi, je fais quoi ??? Encore de la salade ???!!! ». Par ce qu’une fois que cela est dit,…

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LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR !

LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR !

Si votre objectif est de maigrir il faut d’abord changer votre façon de manger ! Le sport n'est pas à négliger, mais cela vient après ! Vous vous souvenez des frites qui vous font de l’œil à côté du steak que vous étiez passé(e) chercher à la cantine, de la part de tarte au chocolat qui a fait dévier votre main partie…

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