6 ASTUCES POUR PROFITER DES REPAS DE FÊTES SANS REGRETS !

6 ASTUCES POUR PROFITER DES REPAS DE FÊTES SANS REGRETS !

Oui, vous pouvez profiter des repas de fêtes, sans culpabiliser et sans ruiner vos efforts ! Les fêtes arrivent avec leur série de repas : Noël, le nouvel an, la galette des rois, en famille, entre amis, entre collègues... C’est l’occasion de déguster de bons plats qu’on ne mange qu’une fois dans l’année et de partager de bons moments. Quand on prend…

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3 HABITUDES FACILES POUR RETROUVER LA FORME !

3 HABITUDES FACILES POUR RETROUVER LA FORME !

Changez vos habitudes pour améliorer votre forme ! Difficile de savoir quelle "dose" d'exercice il faut quand on se remet en selle. Souvent nous y allons "trop fort", avec un changement de rythme trop brutal et des entraînements trop intenses. Comme 5 séances de BodyPump par semaine dès l'inscription à son club de fitness. Pour améliorer sa forme en général, son…

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C’EST QUOI « MANGER EQUILIBRÉ » ?

C’EST QUOI « MANGER EQUILIBRÉ » ?

On vous dit partout « Mangez équilibré pour être en bonne santé » ! Bien sûr, vous êtes d’accord... Mais d’accord avec quoi ? Et puis quand vous allez au restaurant et que votre regard se perd sur la carte en vous disant « pfff, y’a rien pour moi, je fais quoi ??? Encore de la salade ???!!! ». Par ce qu’une fois que cela est dit,…

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LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR !

LE SPORT NE FAIT PAS MAIGRIR !

Si votre objectif est de maigrir il faut d’abord changer votre façon de manger ! Le sport n'est pas à négliger, mais cela vient après ! Vous vous souvenez des frites qui vous font de l’œil à côté du steak que vous étiez passé(e) chercher à la cantine, de la part de tarte au chocolat qui a fait dévier votre main partie…

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POURQUOI VOUS AVEZ GROSSI ?

POURQUOI VOUS AVEZ GROSSI ?

Les années passent et souvent les kilos en trop s'accumulent vicieusement sans qu'on s'en rende compte. Un beau jour en se regardant dans la glace on se dit "Ha oui, quand même... j'ai grossi". Et là, le déclic : "Faut que je me mette au jogging !". La motivation est à son sommet. L'intention est louable. Mais l'ECHEC est surtout…

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COMMENT VAINCRE LA ROUTINE ?

COMMENT VAINCRE LA ROUTINE ?

On se fait souvent du mal sans s'en rendre compte petit à petit chaque jour à petite dose. Ce qui fait du mal c’est une mauvaise alimentation 3 fois par jour, pendant 5, 10, 20 ans, rester avachi assis sur une chaise 8h/jour, refaire la même chose le soir dans son canapé et se laisser ronger par la routine quotidienne. Il…

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